Kilo abnehmen

Eben schnell ein paar Kilo abnehmen. Hach, wenn das doch nur so einfach wäre.
Ein, zwei oder auch drei Kilo abzunehmen sollte problemlos in kurzer Zeit zu machen sein. Möchte man mehr abnehmen, muss man schlicht mehr Zeit einplanen. Da Crashdiäten in der Regel einen massiven JoJo-Effekt nach sich ziehen, sollte man immer realistisch und vor allem geplant und an die Sache gehen. Selbst wenn man nur wenige Kilos verlieren möchte, macht es einfach Sinn sich einen Ernährungsplan oder Fitnessplan bereit zu legen. Ob man nun eine Ernährungsumstellung oder ein gesundes Sportprogramm vorzieht, muss jeder selbst entscheiden. Man kann es sowohl “ohne Diät” als auch “ohne Sport” probieren und häufig auch schaffen. Am effektivsten ist natürlich eine Kombination aus Diät (mit einem Ernährungsplan) und ein bisschen Sport. Je nach Ziel, haben wir für Sie verschiedene Sport- und Diätpläne ausgearbeitet. Zusätzlich finden Sie hier weitere Tipps um schnell abzunehmen.

Wählen Sie einfach, wie viel Sie abnehmen wollen und klicken Sie dann auf “Öffnen”!




Impressum | Kontakt | Bilder / Autoren